科學盤點|每日一個知識點:健康喝水的原則
2021-10-29
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科學盤點|每日一個知識點:凈水器招商代理加盟告知大家健康喝水的原則

  原則1、不要等口渴時再喝水

  我們一直認為口渴時身體才需要水才需要喝水。其實不是的、口渴時機體已經處于缺水狀態并開始利用調節系統進行水平衡的調節,此時飲水雖然可以補充丟失量、但并不是最佳的飲水時機,且往往在這樣情況下飲用水容易一次性飲大量水容易加重胃腸負擔稀釋胃液而影響消化。

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  原則2、隨時飲水?少量多次

  喝水時間應分配在一天中的任何時刻,凈水器招商代理加盟提醒:少量多次每次飲用200毫升左右。一般一夜的睡眠過后都會丟失不少水分盡管在起床后沒有口渴感但體內仍然會因為缺水出現血液粘稠。所以建議早晨起床后喝一杯涼開水(150毫升左右)可以降低血液粘度增加循環血容量。

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  原則3、白開水是首選

  生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等,白水不含能量是日常生活中的最佳解渴飲品而白水中又以白開水為最佳。

  凈水器招商代理加盟提示:白開水容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝增加血液中的血紅蛋白含量增強機體免疫功能提高人體抗病能力是最符合人體需要的飲用水,并且白開水干凈衛生、制作簡單、經濟實惠是飲品中的最佳選擇。礦泉水、礦物質水、純凈水等雖然也可以作為一種選擇但不宜作為我們日常主要的飲用水。

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